shorinji kempo

Kempo

Materi

1. JANJI DAN IKRAR KENSHI

 JANJI

Kami berjanji : Akan tetap bertaqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa, menghormati atasan, tidak meremehkan bawahan,  saling mengasihi, saling menolong.

Kami berjanji : Akan tunduk pada pimpinan, mengikuti latihan tanpa keraguan, sebagai insan yang murni.

Kami berjanji : Akan mengamalkan ajaran Kempo, bagi masyarakat banyak, dan tidak hanya untuk kepentingan pribadi.

IKRAR

Kami Putra Indonesia : Pecinta Tanah Air, bertekad mempertinggi martabat bangsa.

Kami Putra Indonesia : Pembela kebenaran dan keadilan, berprikemanusiaan, bersopan santun, senantiasa mengutamakan, kepentingan bangsa dan negara, diatas kepentingan pribadi.

2. BUSHIDO

Dari huruf kanji ( China / Jepang-nya tertulis ( Tombak ) si stop Bu. Ini kiasannya ialah “ menolak serangan “ ; bagaimana menolak serangan secara sempurna ? Kita harus bayangkan bahwa “ serangan “ itu bukan sekedar pukulan atau tendangan lawan. “ Serangan “ dalam arti kata luas meliputi juga “ cobaan”;”kesulitan”;tekanan mental/phisik, rasa dendam, iri, emosi, dan sebagainya, itu semua mesti dikuasai. Dikuasai mulai dari menguasai diri ( taklukan dirimu ) dan menguasai lawan / serangan.

Di dalam proses pendidikan bela diri harus dilihat bahwa “ serangan “ itu mungkin saja datang setiap saat dan sepanjang masa hidup. Oleh karena itulah “persiapan diri “ kita juga harus komplit, bukan sekedar latihan teknik – teknik bela diri saja, juga latihan ketahanan mental, ketahanan phisik sepanjang masa.

Dengan latihan tersebut kita akan terbiasa menjadi orang yang sportif, bijaksana, berpikiran luas, tidak cepat tersinggung, pandai menghargai orang lain dan juga secara badaniah sehat dan kuat.

Kalau BU artinya ajaran kesatriaan, maka BUSHI ( SHI atau kesatria ) artinya kesatria yang mengikuti pendidikan Kesatriaan. BUSHIDO ( DO=jalan/alur/cara ) artinya “ dengan jalan kesatria “ . Sering kita pakai istilah “ bermental BUSHIDO “ yang secara tepat kita samakan artinya dengan SPORTIF atau TAHAN UJI. Memang begitulah. Bagaimana dengan praktek latihan rutin kita ? Lihatlah umpamanya peraturan – peraturan dan ketentuan serta cara – cara latihan kita, mulai dari pakaian, sikap,baris, chi-kon, gerakan – gerakan, dan sebagainya, semua harus benar, rapi dan 100% dikerjakan.

MENGAPA ANDA KENA MAKI SEMPAI? MENGAPA SEMPAI KENA MAKI SENSAI? Lantaran tentunya gerak dan sikap belum sempurna dan juga untuk terbiasa menerima “ TEKANAN BATHIN “ berupa makian atau bentakan – bentakan dan “ TEKANAN BADAN “ berupa teknik – teknik yang sakit dan ilmu.

ANDA SEKARANG SEDANG DALAM JALUR BUSHIDO ???

3. Konggo Zen

– Merupakan pecahan dari aliran budhisme

– Disebut juga Zen Utara (karena berasal dari daerah utara propinsi Honan, Zen lainya disebut Nan Zen atau Zen selatan)

– Calon biksu tidak cukup jika hanya bersemedi saja untuk mencapai syahdu/kosong

– Mengharuskan pengikutnya melakukan Zen (semedi) di tambah latihan jasmani-beladiri

– Ajaran yang terpenting adalah bahwa apa yang disebut surga atau neraka tidak hanya terdapat setelah kita meninggal dunia, tetapi nyata dan ada di hadapan serta terdapat dalam diri kita sendiri. Cara mencapai surga adalah bersemedi dan beladiri.

4. FALSAFAH BELADIRI SHORINJI KEMPO

1. Ken Zen Ichi nio (ken = berkelahi, Zen = bersemedi, Ichi = satu, Nio = badan)

– Dalam Shorinjikempo, berkelahi dan bersemedi dilakukan dalam satu badan.

2. Shu Syu Ko Ju (Shu = diutamakan, Syu = bertahan, Ko = menyerang, ju = disesuaikan)

– Dalam ilmu Shorinji Kempo lebih diutamakan bertahan dari pada menyerang, dan serangan disesuaikan dengan keadaan lawan.

3. Go ju ittai ( Go = kasar, Ju = lemah, Ittai = bersama-sama)

– Dalam berlatih Kempo, harus menguasai Goho dan Juho secara bersama-sama.

4. Fusatsu Fugai (fu = tidak/tanpa, satsu = membunuh, gai = menyakiti/merugikan)

– Dalam Shorinji Kempo, diusahakan mengalahkan lawan tanpa menyakiti – membunuh.

5. Komite Shutai (Kumite = berpasangan, Shutai = diutamakan)

– Dalam Shorinji Kempo, harus berlatih secara berpasangan.

6. Riki Ai Funi

– Dalam Shorinji Kempo terdapat penyatuan kekuatan dan rasa kasih sayang.

5. ATEMI NO GO YOSHO ( Lima syarat / unsur serangan )

Betapapun kerasnya pukulan atau tendangan atau Atemi Lainnya ia tidak akan efektif tanpa memenuhi seluruh lima unsur / syarat serangan . Adapun lima unsure tersebut yakni :

1. KYU SHO ( Titik Kelemahan )

2. MA AI ( Jarak Sasaran )

3. KAKU DO ( Sudut Sasaran )

4. SHYOKU DO ( Kecepatan Serangan )

5. KYO JITSU ( Kebulatan Hati )

KYU SHO ( Titik Kelemahan )

Seperti sudah pernah diajarkan, dalam tubuh manusia ini terdapat banyak sekali Titik Kelemahan. Penting sekali bagi kita untuk menghafal dan dengan sekejap dapat menemukan letaknya titik kelemahan tersebut, terlebih-lebih terhadap badan yang sadang bergerak. Secara umum titik kelemahan yang di kenal untuk permainan Kempo ada 138 tempat. Adalah menjadi syarat utama untuk dengan sempurna memasukan serangan kita ke “ spot “ itu.

MA AI ( Jarak Sasaran )

Zpenting untuk diingat dan dirasa penentuan jarak jangkau antara lawan dan kita. Jarak di sini bukannya agar dapat terkena tetapi sasaran harus kena pada saat pukulan / tendangan kita mencapai titik optimumnya, dengan keadaan kuda – kuda yang terkuat. Untuk itu setelah “ terasa “ jarak cukup maka harus diperhitungkan gerak pundak, pinggul, dan sebagainya agar jarak tersebut tidak “ lepas “ lagi.

KAKU DO ( Sudut Sasaran )

Untuk lebih mengefektifkan serangan, maka tidak semua titik kelemahan dapat dimatikan dengan serangan yang sama. Serangan ke SUI-GETSU misalnya hanya efektif pada 10 derajat – 15 derajat . Demikian juga titik kelemahan lain, lain pula sudut serangannya.

SHYOKU DO ( Kecepatan Serangan )

Dalam melaksanakan serangan, makin cepat serangan itu mendarat, makin baik. Ini bukan berarti bahwa serangan itu harus dilakukan terburu – buru, melainkan kecepatan “ di jalan “ sampai sasaran. Betapa kerasnya buku – buku atau otot – otot kita akan terkalahkan oleh speed serangan yang mengenai titik kelemahan. Sarung tinju yang berisi yang berisi spoons yang kenyal dan lembek itu pun ika dilancarkan dengan kecepatan tinggi dapat menghasilkan “ Knock out “ , juga lipatan kertas koran jika disabetkan dengan kecepatan tinggi dapat memutuskan sumpit, begitulah contohnya. Memukul benda – benda keras, bukan hanya melukai kulit luar saja, tetapi sesuai dengan jaringan – jaringan syaraf yang juga rusak, maka akan membawa akibat kelainan – kelainan internal tubuh lawan.

KYO JITSU ( Kebulatan tekad )

Kebulatan hati di sini mencakup kebulatan mental dan phsik, artinya kita siap lahir batin untuk melancarkan serangan. Sebenarnya melakukan ATEMI itubukan hanya tenaga lawan, tetapi juga kekuatan mental lawan. KYU JITSU phisik kelihatan dalam sikap Gamae kita .

KYU JITSU mental, misalnya kalau kita “ lengah “ atau “ kendor “ semangat kita, maka saat beberapa detik itu dapat mengakibatkan kecelakaan fatal bagi kita atau “ kendor “-nya kesiapan kita itu membuat pukulan / tendangan kita menjadi “ tidak berisi “ atau terbaca lawan, sehingga sia- sialah tenaga yang kita keluarkan.

Demikianlah jika serangan kita ingin efektif berisi dan mantap maka tidak satu syarat pun boleh tertinggal. Tiada cara lain untuk menyempurnakan refleks, kecepatan, pengenalan titik kelemahan, dan sebagainya, selain berlatih dengan keras dan penuh variasi gerakan di DOJO dengan diperlengkapi alat – alat ( Do ) untuk mempraktekan dengan sesungguhnya bagaimana rasanya serangan

Teknik Dasar Shorinji Kempo

#1  Zazen

     Ada banyak sekali teknik dasar dalam shorinji kempo. Mulai dari zazen, sikap berdiri, gerakan tubuh, langkah kaki, pukulan, tendangan, tangkisan, dan sebagainya. Dari teknik-teknik dasar tersebut, akan kami jelaskan satu per satu.
Teknik dasar yang pertama adalah sikap zazen. Zazen adalah cara meditasi berasal dari Zen. Shorinji Kempo menggabungkan Zazen sebagai cara penting dari pelatihan mental. Ketika berlatih Zazen, bebaskan pikiranmu dan bernafas teratur.

     Berikut adalah cara duduk untuk Zazen. Ketika berdiri, mengambil langkah-langkah sebaliknya untuk duduk.

(1) Berdiri sikap Kesshu gamae

(2) Mundurkan kaki kananmu

 

(3) Tempelkan lutut kaki kananmu di lantai

 

(4) Masukan lutut kanan ke sisi kanan dan bawah pinggulmu tepat setelah pergelangan kaki kananmu.

 

(5) Atur pinggulmu di lantai dan menempatkan ditekuk kaki kanan di depan pinggulmu seperti ditunjukkan pada gambar kiri.

 

(6) Tarik pergelangan kaki kirimu ke pergelangan kaki kananmu, kamu dapat menggunakan tanganmu untuk membantu menarik pergelangan kaki kirimu (posisi bersila dengan posisi kaki kiri berada di atas paha kaki kanan).

source : kenseikai

Istilah-Istilah dalam Shorinji Kempo

#1 Dasar

     Ada banyak sekali istilah dalam Shorinji Kempo yang mungkin belum kita mengerti dan kita pahami karena istilah tersebut menggunakan bahasa yang asing di telinga kita, yakni Bahasa Jepang. Di bawah ini adalah istilah dasar yang harus/wajib diingat dan dipahami bagi para kenshi, karena istilah tersebut sering digunakan saat melakukan pemanasan dankihon (gerakan dasar, wajib dikuasai kenshi), antara lain:
1. Zazen : semedi atau mengatur pernapasan
2. Kesshu : posisi istirahat
3. Happo Moku Chinkon : konsentrasi penuh/pandangan lurus ke depan
4. Furiko : perpindahan berat badan (seperti gerakan anak lonceng)
5. Gassho Rei : memberi salam persaudaraan
6. Zomen : kuda-kuda dengan posisi kedua kaki dibuka
7. Kamae : kuda-kuda

8. Hitungan

• Ichi : satu
• Ni : dua
• San : tiga
• Shi : empat
• Go : lima
• Roku : enam
• Shichi : tujuh
• Hachi : delapan
• Kyuu : Sembilan
• Juu : sepuluh

9. Zuki : pukulan

• Jodan Zuki : pukulan ke arah kepala
• Chudan Zuki : pukulan ke arah ulu hati (suigetsu)
• Uraken Zuki : pukulan ke arah pelipis
• Furi Zuki : pukulan dengan senjata hiraken (pukulan melingkar)
• Kagi Zuki : pukulan ke arah san mai (ulu hati)/pukulan pendek
• Kumade Zuki : pukulan ke arah dagu dengan tapak beruang
• Hiji Ate Zuki : pukulan dengan siku (shita, yoko, ushiro)
• Wanto Uchi : pukulan dengan senjata naiwanto
• Shuto Uchi : pukulan dengan senjata shuto
• Shuto Kiri : pukulan ke arah leher lawan
• Me Uchi : kepretan ke arah mata untuk merusak konsentrasi lawan
• Torite Zuki : pukulan arah mata (saat menyerang, jari-jari tangan membentuk paruh burung)

10. Geri : tendangan

• Geri Komi : tendangan ke arah suigetsu (ulu hati)
• Geri Age : tendangan ke arah kepala
• Ushiro Geri : tendangan ke arah belakang
• Mawashi Geri : tendangan melingkar ke arah sanmae (tulang rusuk)
• Shokuto Geri : tendangan dengan senjata shokuto
• Kinteki Geri : tendangan ke arah kemaluan

11. Uke : tangkisan

• Uwa Uke : tangkisan ke arah atas
• Shita Uke : tangkisan ke arah bawah
• Shoto Uke : tangkisan ke luar dengan lengan bagian luar
• Uchi Uke : tangkisan ke dalam dengan lengan bagian dalam
• Harai Uke : tangkisan dengan mengayun lengan ke luar

 

Teknik Dasar Shorinji Kempo

 

 #2 Taisabaki

Kali ini kita akan membahas tentang “Gerakan Tubuh (Taisabaki) 体捌きの基本”

Apa itu taisabaki? Taisabaki berarti “gerakan tubuh” untuk menghindari pukulan dan tendangan dengan cara mengubah arah tubuh.

Ada banyak cara untuk menghindari pukulan dan tendangan dengan menggunakantaisabaki. Hal yang harus diperhatikan adalah nama-nama dari gerakan taisabaki, antara lain:

Yoko furimi 横振身

Langkahkan kaki kananmu ke kanan sedikit dan ayunkan tubuhmu ke kanan seperti gerakan furiko.

Ryusui 流水

 

Langkahkan kaki kanan ke kanan sedikit dan gerakkan tubuhmu 45 derajat ke kanan dibarengi bahu kiri sehingga tubuh bergerak ke kanan.

Sorimi 反り身

Letakkan berat badanmu ke kaki belakang, lalu ayun/tarik tubuhmu ke belakang.

Hikimi 引き身

Tarik tubuh bagian tengah ke belakang untuk menjauhkannya dari jangkauan lawan.

Selain itu, ada beberapa cara dasar mengubah arah tubuh, yaitu:

Han Tenshin　半転身

 

Tarik kaki belakang di belakang kaki kiri untuk berbelok ke kanan dan menggeser tubuh ke kiri.
Kamu dapat menghindari pukulan atau tendangan lurus dari lawan dengan teknik ini.

Gyaku Tenshin 逆転身

Tarik kaki depan di belakang kaki kanan untuk berbelok ke kiri dan menggeser tubuh ke kanan. Kamu dapat menghindari pukulan atau tendangan lurus dari lawan dengan teknik ini.

Han Tenkan 半転換

Hadap kanan. Jangan lupa harai uke.

                                             Hadap kiri. Jangan lupa harai uke.

Zen Tenkan 全転換

Masukan kaki depan di depan kaki belakang dan berbelok ke kanan 180 derajat untuk menghadapi lawan di belakangmu (balik kanan).

Nisoku Zen Tenkan 二足全転換

 

Kamu dapat berputar 180 derajat dalam dua langkah. Teknik ini penting untuk membuang lawan dengan Juho.